만약 여러분이 스트레스가 무엇인지 모른다면, 사실을 배우기 위해 어떤 연구를 하는 것이 필수적이에요.

만약 그렇지 않다면, 여러분은 결국 바깥에 있는 모든 쓸모없는 정보에 길을 잃을 수도 있어요.

스트레스에 관해 이용할 수 있는 가장 유용한 정보는 이 글에서 찾을 수 있어요.

여러분이 압도되고 스트레스를 받기 시작할 때, 평온한 생각을 하고 침착한 자신을 시각화하세요.

여러분이 뜨거운 목욕이나 샤워를 하고 있다고 상상해보라.

그리고 그 이완의 물결은 당신의 스트레스를 배수구로 씻어낸다.

여러분은 또한 눈을 감고 봄의 초원, 바다 위에 지는 해, 눈 덮인 산맥, 또는 다른 잔잔한 경치와 같은 평화로운 광경을 상상하면서 깊은 호흡법을 시도할 수 있어요.

스트레스 포인트를 0에서 10까지의 척도로 평가해 보세요.

하나는 작은 문제고, 10개는 큰 문제다.

이것은 정말 사소한 일로 스트레스를 받지 않도록 도와줄 것이에요.

야외 조깅을 위해 친근한 그룹을 만나는 것은 사회화, 운동, 스트레스를 한꺼번에 해소하는 좋은 방법이 될 수 있어요.

조깅은 당신의 몸에 있을지도 모르는 독소를 땀을 흘리도록 돕는다.

달리기와 조깅은 큰 스트레스 해소 수단이에요.

당신의 스트레스가 어디에서 오는지를 알아내라.

당신의 삶의 어떤 부분이 스트레스를 유발하는지 확인할 수 있는 것은 통제 목적에 매우 도움이 될 수 있어요.

사람, 상황, 심지어 물체가 스트레스의 원인이 될 수 있어요.

일단 여러분이 스트레스를 유발한 것이 무엇인지 알게 되면, 여러분은 스트레스가 최소화되거나 제거될 때까지 스트레스를 해소하기 시작할 수 있어요.

음악을 듣는 것은 효과적인 스트레스 해소법이에요.

음악을 듣는 것은 많은 사람들에게 깊은 영향을 미친다.

음악 감상이 몸과 마음에 진정 효과를 준다는 연구결과가 나왔다.

모든 사람들이 다른 종류의 음악을 즐기는데, 핵심은 스트레스를 가라앉히고 해소할 수 있는 음악을 찾는 것이에요.

스피어민트는 스트레스에 대한 한방 치료법 중 하나이에요.

차나 에센셜 오일로도 쓸 수 있어요.

스트레스를 받는다면 목이나 관자놀이에 기름을 조금 발라라.

더 차분하게 느끼는 것은 여러분이 느끼는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것이에요.

만약 당신이 현재 누군가와 사귀고 있다면, 촛불을 켠 저녁식사에 나가서 그것으로부터 낭만적인 밤을 만드세요.

이것은 여러분이 과거에 일어났던 일들과 미래에 일어날지도 모르는 일들에 초점을 맞추는 대신에 여러분이 사랑하는 사람에게 초점을 맞추게 할 것이에요.

스트레스를 풀고 싶다면 음악을 들어봐.

불안감이 고조되는 것을 느낄 때, 좋아하는 노래를 틀어놓고, 가만히 앉아서 즐기면서 주변의 다른 모든 것을 차단해요.

이것은 당신에게 스트레스를 유발하는 어떤 감정이나 사건으로부터 당신의 마음을 쉬게 할 것이에요.

원한을 품으면 분노가 쌓이게 되고, 이로 인해 삶에 훨씬 더 많은 스트레스를 받게 되요.

만약 당신이 다른 사람들이 어떻게 당신에게 잘못을 저질렀는지에 대해 숙고하면서 당신의 모든 시간을 보낸다면, 당신은 결국 불평을 하고 비참해질 것이에요.

당신은 이제 스트레스를 더 잘 이해하는데 도움이 될 몇 가지 훌륭한 정보를 제공받았다.

이 지식을 이용하여 인생의 스트레스에 적용하세요.